banner

Самое актуальное

Подписаться на нашу RSS-ленту  feed

sro

   Если у вас есть свои предложения
   по улучшению данного сайта
   либо вы заметили какую-то ошибку,
   то напишите нам (или позвоните).

Новости образования

6 полезных советов

Июль 04, 2016 Hit: 14694

Наша жизнь ускоряется. И на ребенка в подростковом возрасте ложится огромная нагрузка. Для того, чтобы ваш ребенок мог справляться со стрессом, ему необходимо научиться самому распознавать когда и какие эмоции, чувства могут вызвать стресс и как с ним бороться.

Обращение за помощью

Ребенок не должен справляться со всем в одиночку.Если у него слишком много обязанностей, он может попросить родителей, братьев и сестер, друзей помочь ему. Даже простой разговор по душам о том, как у него много проблем, уже даст некоторую эмоциональную поддержку.

Планирование

Научите ребенка планировать свой день. Если ему предстоит какая-либо нелегкая задача, лучше всего разделить ее на части и выполнять каждую часть за какой-то определенный промежуток времени. Такой подход поможет победить тревожность. Выделение видов деятельности, с помощью которых можно отдохнуть. Научите вашего ребенка находить время на отдых. Помогите ему сделать список тех видов деятельности, с помощью которых можно отвлечься и отдохнуть. Это может быть встреча с друзьями, занятие спортом, музыкой и так далее.

Анализ поражений

Если ваш ребенок потерпел в чем-то неудачу, научите его извлекать из этого пользу. Вместо того, чтобы ругать себя: "Я плохо написал контрольную, потому что я глупый и ничего не умею делать и ничего у меня не получается," - он должен реально смотреть на вещи: "Я плохо написал работу, значит, что-то не доучил". Это поможет ему в следующий раз избегать подобных неприятностей и верить в свои силы.

Полноценный сон и хорошее питание

Ваш ребенок должен знать, сон и нормальное питание необходимы для того, чтобы были силы со всем справляться. Избавление от негативных эмоций. Как помочь ребенку избавиться от постоянных негативных мыслей и ощущений, которые не дают покоя. Можно посоветовать ему завести дневник, в котором он бы описывал свои чувства, тем самым материализуя их на бумагу, освобождаясь от них и понимая то, что за ними стояло. Ставьте перед собой цели, но в пределах разумного. Научите вашего ребенка ставить реально достижимые цели и правильно оценивать свои силы и возможности.

Приоритеты

Когда день вашего ребенка представляет собой список дел и никакой свободной минуты, чтобы расслабиться и погонять мяч во дворе, научите его из всей массы выделять самое главное и начинать с него. Иногда все-таки стоит отложить назавтра то, что можно сделать сегодня.

Физические упражнения

Спорт укрепляет организм ребенка, делает его более энергичным, выносливым, устойчивым к стрессам. Вы должны приучить вашего ребенка к активным видам деятельности неважно будет ли это бег плавание или просто ходьба. Пусть он выберет сам на свое усмотрение.

ПОКА КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Добавить комментарий ...

Прочитано 14694 раз
Оцените материал
(1 Голосовать)
« Октябрь 2017 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

Родителям

Детская тревожность
Слово "тревожный" отмечается в словарях с 1771 года. Существует много версий, объясняющих ...
6 полезных советов
Наша жизнь ускоряется. И на ребенка в подростковом возрасте ложится огромная нагрузка. Для того, ...
Полезная памятка для
Уважаемые родители! Ваш ребенок взрослеет, перед ним много соблазнов, ему могут предложить ...
О предостережении от
Общие признаки начала употребления психоактивных и наркотических веществ подростками • ...
О роли танцев на
Родителям, заботящимся о культурном воспитании детей, необходимо приучать ребенка к искусству. ...
О влиянии музыки на
В последнее время все меньше родителей задумываются о музыкальном воспитании своих детей. Вместо ...
О роли рисования на
Мы часто видим, восхищенных детей рисующих в весьма не подходящих местах и с трудом разделяем их ...
ДПИ, как средство
Декоративно-прикладное искусство является одним из факторов гармоничного развития личности. ...
Ребенок и компьютер
В современном обществе практически все сферы жизни тесно связаны с компьютерными технологиями, ...
О влиянии робототехники
Создание современных условий для развития технического творчества детей становится особенно ...
О защите прав и законных
У детей и подростков в возрасте до 18 лет в Ямало-Ненецком автономном округе есть свой ...

Наш опрос

Как вы смогли бы оценить качество образовательных услуг нашего учреждения?

Сейчас на сайте 72 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя

17banner
17banner
2banner
3banner
4banner
13banner
14banner
15banner
10banner
8banner
9banner
11banner
7banner
12banner
6banner
5banner

Яндекс.Метрика

Template Settings

Color

For each color, the params below will give default values
Green red Oranges blue crimson

Body

Background Color
Text Color

Header

Background Color
Background Image

Spotlight4

Background Color

Footer

Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction